Tip:
Highlight text to annotate it
X
لذلك سجلت 100٪ هذا الفيديو بالفعل باستثناء نسيت السجل الصحفي
لذلك نحن فقط سنقوم باستلامها نحن فقط سأأخذها هنا
الاكتئاب بخير هناك أشياء على حق غريغ
هناك أشياء تحدث في حياتنا التي تجعلنا نشعر بأننا لا نعيش
قمة الأشياء مثل عدم الضغط على السجل لكن هذه الأشياء شائعة
يحدث أنا لن أتحدث عن الكآبة يؤثر على الناس في حياتك و
الأشياء التي يمكنك القيام بها لعدم القيام الاكتئاب يذهب بعيدا تماما لأن
هذا غير صحي ولكن لتكون أكثر أشياء واقعية يمكن أن تساعدك على الرقة
مثل التعامل معها حتى هذه حقيقية أشياء لذلك تحقق من هذا الرقم واحد
الشيء الذي ستريد فعله هو أنت تريد أن تبقي بعض الطعام في بطنك الأول
أعلم أن هذا يبدو سخيفًا وآخر شيء ربما كنت تريد أن تفعل هو تناول الطعام
في حين كنت مكتئبا وأنا أعلم أنني أحصل عليه أنا فهم ولكن من المهم جدا أن يكون
الكربوهيدرات في جسمك ل الكربوهيدرات تساعد جسمك على القيام بها
الوظائف الخلوية الطبيعية بدون الكربوهيدرات لا يمكنك فعله
لا أعتقد أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء وهذا قد يشعر أن هذا يساعدك ولكن أنا
أؤكد لك أنها لا تبقي الآن بعض الطعام في بطنك لن
فقط علاج الاكتئاب الخاص بك لكنه gonna سيجعلك قادرًا على ذلك
الحفاظ عليه بشكل أفضل أن جريج جريج لك هي قطة جميلة ولكن الشيء التالي
هو الكحول الآن الكحول هو اكتئاب
كنت تشرب الكثير من جريج نعم أنت هل يعرف كل شيء عن هذا الأمر انه هو ركلات
مرة أخرى زوجين الاسترخاء كل ليلة الخميس ولكن الكحول مختلفة
أشياء مختلفة لأجسادنا واحد يجوز الاسترخاء عليك البيرة قد الاسترخاء لك
مختلفة لأشخاص مختلفين ولكن الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن الكحول
هو مثبطات ولن يكون كذلك تؤثر عليك في الحال ثم هناك على
على نقطة انها سوف تفعل ذلك في يوم من الأيام اثنين ربما بعد ثلاثة أيام
حيث أنه في الواقع يضغط على المواد الكيميائية في دماغك لأنك
يحاول الجسم تعويض ما هو خسر ذلك
نعم قد تأخذ كوب من النبيذ و قد يساعد في تخفيف بعض التوتر ولكن تحقق
هذا خارج كنت تخفف بعض التوتر ربما كنت لا تعاني من الاكتئاب الكامل
كنت تعتقد أنك ربما فقط مزيد من التوتر في جسمك منك
اعتقد هناك في البداية كان الآن هو عليه يصبح مشكلة إذا كنت غير قادر على
افعل ذلك باعتدال ولديك المزيد من مرة واحدة على شرب الماء وهذا هو
التأكيد على العلاقات مع الآخرين الناس في حياتك وهذا هو جدا
المهم أن ننظر الآن لأننا المضي قدما والحديث عن ذلك أريد
للذهاب الغوص في كيفية تأثير الاكتئاب الناس في حياتك وهنا الشيء
عندما تكون مكتئبًا ، قد لا تفعل ذلك حقا تريد أن تخبر الناس في حياتك
هذا أنا أواجه وقتا صعبا تحت اضغط ولكن هذا هو بالضبط ما يجب عليك
تفعل لأن الناس في حياتك انهم سيفهمون انهم
سيكون هناك لك إذا كانوا حقا الرعاية انهم سوف تكون مفتوحة على ما
كنت تمر من خلال وأقول لا يخبره أحد ما
يسير مثل دعنا نقول فقط على سبيل المثال إذا قررت أني سأجنبهم
الناس من اكتئابي أنا لست gonna أخبرهم أنني أواجه وقتًا عصيًا
فقط لن أتحدث جيداً هذا هذا يفعل العكس من تجنيبهم من
الاكتئاب الخاص بك لأنه إذا كانت قريبة لك ستلاحظ على الفور
أنك بعيد المنال وهذا النوع من يؤلم الناس القريبين منك
يريدون أن يكونوا هناك بالقرب منهم أنت لأنهم يريدون أن يكونوا هناك
أنت خلال أوقاتك الجيدة وأثناءها الأوقات السيئة لذلك نصيحتي هي أن تكون
مفتوحة ونزيهة والناس الذين يهتمون سيكونون هناك من أجلك ، وهذا ممكن
يكون مؤشرا جيدا حقا على الناس في حياتك الذين يهتمون حقا و
الناس الذين لا يفعلون حقا ولكن الرئيسي الشيء الذي أريده يا رفاق للخروج من هذا
الفيديو هو أن الاكتئاب أمر طبيعي لن تشعر دائمًا وكأنك
على السحاب التاسع ، فأنت لست دائمًا أشعر بأفضل ما ستقوم به
الاخطاء التي ستجعل أخطاء ولكن اسمحوا لي أن أقول لك شيئا أنت لست
الفشل ما لم تتخلى عنك لا أظن أنك استسلمت
الفشل ليس هناك إذا استمرت كنت تستخدم الاتساق إذا كنت تستمر
وهذا ما تدور حوله نحن عن هذا
الرسالة التي نرسلها نحن هنا لا تستسلم أبداً نحن دائمًا نذهب
الآن لقد كنت في بعض من أحلك الأوضاع في حياتي كلها
حيث لم أكن أرغب في الاستيقاظ حيث نمت كل يوم تقريبا ولكن بعد ذلك
نهض وقدمت فيديو على أي حال كان علي أن الحصول على هذا الفيديو بالنسبة لك لأن
كمنشئ محتوى لا أقوم به فقط الفيديو بالنسبة لي ولأنني أحب القيام به
لهم ولكن يتطور ومقاطع الفيديو هناك من أجلك أخبرتموني بذلك
تساعدك مقاطع الفيديو هذه كمحتوى الخالق أفهم ذلك لأن هذه
أشرطة الفيديو من خلال صنع هذه أشرطة الفيديو و الحصول على ردود اللاعبين الخاصة بك وأنت
الرجال هناك لي ساعدني الكثير هذا العام وهذا مجرد شيء آخر
مثل شبكة الدعم التي لدينا هناك بين بعضها البعض ، وإذا كنت إذا كنت
واجهت صعوبة في عدم الشعور سيئة أنا أواجه وقتا عصيبا نحن جميعا
تواجه صعوبة في أن تكون لست وحدك مجرد خلاصة أريد أن أتأكد من أنك
الرجال يحصلون عليه هنا الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر نفسك
أفضل في حين تواجه صعوبة احتفظ ببعض الطعام في معدتك
لن ترغب في ذلك ، بل احتفظ بها بعض الطعام في الكربوهيدرات في معدتك
مساعدة جسمك على القيام بالطبيعة وظائف الخلوية لتكون قادرة على ضخ
دمك لتكون قادرة على التنفس ليكون قادرة على التفكير في الدهون التي تأكلها لمساعدتك
السيطرة على العواطف والبروتينات بالطبع جعل جسمك قوي وتبدو
جيد أنت بحاجة إلى القليل من كل شيء لكني أريد التركيز في المقام الأول إذا كنت
الاكتئاب تحصل في تلك الكربوهيدرات لا تقلق بشأن الحصول على الدهون وأنا أعلم
الكثير من الناس عندما يعانون من الاكتئاب انهم مثل أنا أعرف هذا يبدو حقا
غريب ولكن هناك الكثير من العاطفية القضايا التي تأتي مع الاكتئاب
ونحن لن ندخل في تلك تلك الفيديوهات ولكن إذا كان لديك أي منها
أسئلة حول ذلك لا يمكنك وضعها فيه التعليقات أدناه لأنني هنا ل
تكلم معكم يا رفاق كما أنت مني عندما كنت مكتئبا هل تفكر كثيرا
من الأشياء المجنونة مثل ربما لا يأكل هو سوف يجعلك تبدو أفضل وتشعر
أفضل وأنا أعرف جريج لي وجريج أعلم أنك حصلت على الحفاظ على الثقة الكاملة لي
الشيء التالي هو أن تكون مفتوحة و صادقة عن الناس الذين يهتمون
أنت في حياتك لأنهم هناك لك مهما
عندما تشعر بالاكتئاب فستفكر انها مثلي الجنس أنت ضد العالم و
أنت وحدك هذا ليس صحيحًا فقط صحيح لأنك تملك هذه الضبابية
العواطف ولكن ثق بي الناس الرعاية يهمني نحن هنا من أجلك و أنا فقط أريد ذلك
مثل ترك هذا على مذكرة أخرى الشيء الذي يمكنك القيام به هو البدء كل يوم
قائلا أنك رائع ومع أن يقال في هذا مثيرة للاهتمام
هذا هو دائما شيء هذا المزيد من الاهتمام لي هذا صحيح لك
خمنت أنني أريد أن أعرف تشي تشكر ذلك الكثير من المضي قدما اترك الإبداعية ender الخاص بك
ردود مثيرة للاهتمام في مربع التعليق أدناه الابهام عن تلك يحب وكما
دائما reds و الأخوات سوف أراك في الفيديو التالي