Tip:
Highlight text to annotate it
X
.QNET أهلاً ومرحبًا بك في شركة
يبدو أننا في كل مكان نذهب إليه هذه الأيام نجد ما يذكرنا
بأهمية الحفاظ على نظام
.حمية صحي
يُطلب منا تناول الكثير من الفواكه
.والخضروات و الحبوب المكتملة والبقوليات
لكن لماذا يعد هذا أمرًا مهمًا؟
حسنًا، إن أحد أهم الأسباب الجوهرية
.هو الألياف الغذائية
تعتبر الألياف الغذائية ضرورية للهضم الجيد
.والحفاظ على الصحة
كما أنها تعمل أيضًا على تخفيض مخاطر
الأمراض المحتملة التي تودي بحياة الأفراد
مثل مرضي السكري والقلب
.وأنواع معينة من السرطان
دعونا نلقي نظرة سريعة على
.بعض الحقائق حول الألياف الغذائية
،حسناً، بكلمات بسيطة
الألياف الغذائية جزء من الطعام
.الذي نتناوله والتي لا يمكن لأجسامنا هضمها
ويوجد نوعان من الألياف الغذائية
:الضرورية من أجل التمتع بصحة جيدة
.الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
الألياف القابلة للذوبان تتحلل في الماء
.لتكون مادة هلامية
ويوجد دليل على أن الألياف القابلة للذوبان
قد تقلل من مخاطر أمراض القلب من خلال تقليل امتصاص
.الكوليسترول في مجرى الدم
يمكنك العثور على نسبة من
هذه المادة المهمة في
الشوفان والبازلاء والفول والتفاح
.والفواكه الحمضية والجزر والشعير والقطوناء
وتنشط الألياف غير القابلة للذوبان حركة
المواد عبر جهازك الهضمي
،وتزيد من عملية إخراج البراز
وبذلك قد تفيد
.من يعانون من الإمساك أو عدم انتظام عملية الإخراج
يعتبر دقيق حبة القمح الكاملة ونخالة القمح والفول السوداني
وعدد كبير من الخضراوات
.مصدراً جيداً للألياف غير القابلة للذوبان
لذا ما هي الفوائد الصحية للنظام الغذائي الغني بالألياف؟
حسنًا في البداية، نجد أن الألياف
.تخفض مستويات كوليسترول الدم
تساعد على التحكم في مستويات سكر الدم
وتساعد على التحكم في الوزن
وتساعد على منع الإمساك
.وتقلل التعرض لمخاطر حالات عسر الهضم
،من الواضح حاجتنا إلى الألياف في حميتنا الغذائية
لكن السؤال هو ما هي الكمية المطلوبة؟
وفقًا
،لتوصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
ينبغي أن يستهلك الشخص في المتوسط
25-38 جرام من الألياف في اليوم
.أو 10-13 جرام لكل 1000 سعر حراري
ويجب أن يكون 5-10 جرامات منها على الأقل أليافًا قابلة للذوبان
،لكن في الواقع
في عالم نجد فيه أنفسنا مضطرين
لاختيار الأكلات
السريعة
قد يكون من الصعب فعلاً أن تحصل في أي مكان على المقدار الذي
.تحتاجه من الألياف في حميتك الغذائية
كشفت الإحصائيات أن معظم الأشخاص يحصلون
فقط على نصف المقدار الموصى به يوميًا من الألياف
وهذا قد يكون سببًا من الأسباب الهامة وراء
.الإصابة بالعديد من الأمراض ومشكلات البدانة هذه الأيام
وقد أوصت دراسة حديثة
The American Journal of Clinical Nutrition نشرت في
.بضرورة أن نتناول يوميًا ثلاث وجبات على الأقل من الحبوب المكتملة
وهذا المقدار يعادل 10 أطباق من الشوفان
أو 50 شريحة من خبز القمح المكتمل!
،قد تكون محظوظًا لو حصلت على هذا المقدار في أسبوع
!ناهيك عن يوم واحد
.FibreFit في هذا الصدد، يمكن أن يساعدك
في اليوم FibreFit فمن خلال إضافة ثلاثة أكياس من
إلى طعامك أو شرابك
يمكنك الاطمئنان إلى الحصول
.على المقدار الموصى به يوميًا من الألياف القابلة للذوبان
هذا المنتج طبيعي 100% وعضوي
ولا يحتوي على أية مكسبات طعم صناعية
.أو ألوان أو نكهات أو إضافات
!إنه فعلاً منتج مذهل
لكن ما وجه المقارنة بين FibreFit والطعام الذي نتناوله
بشكل طبيعي؟
FibreFit دعنا نلقي نظرة على وجه المقارنة بين
والفواكه والخضراوات
.التي نأكلها في المعتاد
:على كمية من الألياف تزيد عن FibreFit تحتوي ثلاثة أكياس من
6 أكواب من البروكلي
15 تفاحة
44 برقوقة
13 جزرة
37 كوباً من التوت
25 كوباً من الكرنب
150 كوباً من الخس
16 ثمرة تين
حسناً، من أجل كشف السر وراء
،FibreFit
.هيا نسافر إلى مراعي السافانا
،هنا في مراعي السافانا الساحرة
تعيش بعض الأشجار المحلية التي توفر
:مصدرًا مركزًا للألياف
.صمغ نبات أكاسيا سينغال وأكاسيا سيال
تنتج هذه الأشجار التي تنمو في الحياة البرية
حوالي 85% من الألياف القابلة للذوبان
.وهي المكون الأساسي لهذا المنتج الرائع
تشتمل الخصائص الفريدة لمصدر الألياف الحالي
على ميزة إضافية ألا وهي
احتواؤها على نسبة عالية من الكالسيوم
والتي تساعد على دعم تكوين
.عظام وأسنان قوية
،على نسبة كبيرة من المواد القبل حيوية FibreFit كما يحتوي
المسؤولة عن
تنشيط عملية النمو ونشاط
.البكتيريا المفيدة داخل النَّبيتُ الجُرْثومِيُّ المِعَوِيّ
وهذا الأمر في منتهى الأهمية لتوازن الحموضة الكلي
.والحفاظ على جهاز هضمي صحي
لاستهلاك الألياف القابلة للذوبان
،التي يحتاجها جسدك يومياً
يوصى الكبار بتناول
.يومياً FibreFit ثلاثة أكياس من
اثنان في الصباح
،وواحد في المساء
.مع أو قبل وجبات الأكل مباشرة
،FibreFit عندما تبدأ في تناول
نوصيك أن تمنح جسمك بعض الوقت
.للتعود على الارتفاع في نسبة الألياف التي يتم تناولها
،إذ ينبغي البدء بتناول كيس واحد في اليوم
ثم زيادة الجرعة إلى كيسين بعد ثلاثة أيام
،ثم تناول ثلاثة أكياس في النهاية بعد أسبوع
،بالنسبة للأشخاص دون سن 18 عامًا
.يُنصح بتناول كيسين فقط في اليوم
كيفية تناول هذا المنتج؟
.إلى طعامك FibreFit إن الأمر سهل، قم فقط بإضافة
فهو ليس له طعم أو رائحة
.ولا يتسبب في تغيير قوام الطعام
وهذا يعني أنه لن يؤثر على قوام أو طعم أي من المأكولات
.التي تعشق تناولها
على وجبتك فقط FibreFit انثر
.لزيادة كمية الألياف التي يتم تناولها
،كما يمكن إضافته إلى المشروبات، سواء الساخنة أو الباردة
!مما يجعله مناسبًا للتناول أثناء التنقل
،بمقاومته الكبيرة للحرارة FibreFit يتميز
مما يجعله ملائمًا
.للفطائر والحلويات
.كما أنه يقاوم أيضًا التخمر
ولذلك يمكن استخدامه في
.صناعة الخبز والكعك
على سلامة خصائصه الغذائية FibreFit يحافظ
.أثناء المعالجة وطوال فترة صلاحيته
،وبالإضافة إلى الألياف الغذائية
FibreFit يمكنك الاستفادة من
:من خلال مكوناته الأخرى وهي
460 ملجرام من سعرات الطاقة
100 ملجرام من البروتين
5020 ملجرام من الكربوهيدرات
!كل مكونات هذه المنتج مفيدة
،إذا كانت لديك مشكلات في الهضم أو كنت مصاباً بالسكري
يجب أن تستشير الطبيب قبل
.إضافة أية كمية إضافية من الألياف إلى حميتك الغذائية
احرص أيضًا على استشارة الطبيب أو الصيدلي
حول ما إذا كانت الكمية الإضافية من الألياف قد تتفاعل مع
.أية أدوية تتناولها في الوقت الحالي
طريقة سهلة وفعالة FibreFit يعتبر
لضمان حصول الجسم
.على كل الألياف التي يحتاجها
لاتخاذ خطوة نحو جسم صحي
،وحياة أفضل
www.qnet.net يرجى زيارتنا على الإنترنت على موقع �