Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 حقائق عن ممارسة صحية
الناس الذين يمارسون اقل من 15 دقيقة يوميا لديهم مخاطر وفيات أقل بنسبة 14 في المئة من الناس الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق.
يمكن تحسين أدائهم التدريبات بنسبة تصل إلى 15 في المئة إذا كانوا يستمعون إلى الموسيقى أثناء العمل بها.
منذ يصرف عقلك من خلال ما كنت السمع عند الاستماع إلى الموسيقى، و كنت لا تركز على ما كنت رفع . هذا يسبب لك لرفع المزيد من الوزن.
في المتوسط ، ويستغرق حوالي 12 أسابيع بعد بداية ل ممارسة لرؤية تغييرات ملموسة في جسمك.
خريجي الجامعات تمارس ثلاث مرات أكثر من المتسربين من المدارس الثانوية .
الناس من الاكتئاب يمكن أن تخفف الأعراض بنسبة تصل إلى 47 في المئة مع التمارين الرياضية المنتظمة .
يمكن تحسين أدائهم التدريبات بنسبة تصل إلى 50 في المئة إذا ما أكل الشوكولاته الداكنة بانتظام.
ستة في المئة الرجال أكثر من النساء ممارسة الرياضة بانتظام .
الرجال الذين أظهرت تجريب مع شريك الإناث لرفع أثقل الأوزان والحصول على نتائج أفضل.
العمال زيادة نشاطهم البدني بنسبة 8 في المئة وحرق السعرات الحرارية أكثر 25 / يوم في أيام العمل عارضة الملابس .
الناس الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين هم اكثر عرضة مرتين للنجاح في الإقلاع عن التدخين إذا كانوا رفع الأوزان.
العدائين الذين تمتد قبل تشغيل حرق 5 في المئة سعرات حرارية أقل من العدائين الذين لا تمتد.
وفقا ل دراسة حديثة وجدت أن nonstretchers ركض 3.4 في المئة أبعد من نقالات .
ممارسة أكثر فعالية في زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك من الكافيين.
السباحين متعطشا لديها معدل وفيات أقل بنسبة 50٪ من العدائين و مشوا ، و الناس الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق.