Tip:
Highlight text to annotate it
X
قد نتذكر بضع كتب الناس في وترك بعض البريد الصوتي قائلا
لم يكن واضحا ما اذا كان إهانة أو مجاملة ولكن هذا
صوتي يضعهم على النوم وأنا ينبغي أن ننظر في القيام أشرطة الفيديو التأمل وذلك ل
الأبله شخص أرسل لي فعلا
برنامج نصي لمثل مسح الجسم
النوم والاسترخاء والتأمل تسترشد نوع من الشيء وضعنا فعلا معا
حتى إذا كنت تستخدم هذا الشيء واذا كان يعمل إعلامنا ترك لنا البريد الصوتي 2192
ديفيد P
وأعتقد أنه سيكون مضحكا كيندا إذا كان الناس فعلا في نهاية المطاف استخدام هذا الشيء
أخذنا على محمل الجد
وهنا هو بمسح الجسم النوم الاسترخاء الآسيوية
موجهة إلى التأمل
وسوف أكون
الاستلقاء والحصول على راحة فقط في منصبك هناك حاجة لك يمكن أن تقع
نائم
وحتى لو كان كل ما عليك فعله هو الاسترخاء دون النوم عليك أن تكون راحة وتحديث
بعد ذلك
فإن الجسم مسح الاسترخاء النوم تساعدك على الاسترخاء
التنفس بعمق وببطء كل من ل
تنفس ببطء ن وقراءات تأخذ بطيئة
homebred يشعر تنفسك الاسترخاء
لا يوجد شيء عليك القيام به في الوقت الراهن إلى جانب التنفس بهدوء
مجرد الاسترخاء الانجراف جميعا نشعر بالنعاس نفسك أن تصبح
من أي وقت مضى حتى الحصول يستمر ببطء القانون sleepier مسح الجسم الاسترخاء والنوم
تتمتع النوم بمسح الجسم الاسترخاء الآسيوية كل
الذين يرون كيف يمكنك ببطء الافراج عن التنفس القادمة أن تأخذ
جميع تتنفس بعمق كل والآن التنفس ببطء
إطالة ببطء شديد هذا بريت المشكوك في تحصيلها
الاسترخاء عند الانتهاء من التنفس بشكل طبيعي برثين
ثم الزفير ببطء مرة أخرى القانون والحفاظ على مجرد التنفس الآن أن يأخذ كل
التنفس بشكل طبيعي من دون جهد
في كل ما هو مريح وتيرة لتشعر تنفسك تصبح الدعوة
بطء السهل مواصلة
مسح الجسم الاسترخاء والنوم وتتمتع هيئة المسح الاسترخاء والنوم
جميع مسح جسمك
ابتداء من قمة رأسك وتتحرك نحو الانخفاض
بدوره انتباهكم إلى رأسك أو مراقبة
تتحرك انتباهكم الهبوط إلى مستوى يصل بك
أنا هو كل يعرف أو
الذقن جميع وصولا الى كتفيك
يلاحظ كل مجال مراقبة كيف يشعر جسمك
إبقاء المسح تتحرك تدريجيا جسمك
القانون كيف تشعر الجزء العلوي من جسمك كل من يحيط أي مناطق التوتر
تقترب من وسط جسمك
على المستوى يصل معدتك أكثر كيف تم هذا الجزء من جسمك شعور كل
الحفاظ على مراقبة دولة القانون البدني الخاص بك تستمر لمسح جسمك
نقل التركيز إذا انتباهكم إلى أسفل أكثر
الوصول إلى مستوى أعلى الوركين القانون كومة مراقبة في تحريك انتباهكم إلى أسفل
الكل
كيف هذا الجزء من جسمك يشعر احظت أي توتر دون محاولة
تغيير أي شيء
قانون الوصول إلى مستوى الحب احتياجاتك على النحو هذا المجال
أحب جسدك تشعر منخفضة يبقي القانون المسح على طول الطريق هنا
على كل ان نتوقف لحظة الآن لمسح الجسم كله
يلاحظ كيف يشعر جسمك ككل حيث هو جسمك أكثر
عشرات جميع تركز باهتمام على هذه المنطقة واحدة
اهتمام أنا وتخيل عضلات هنا استغنائه عن سيطرتهم تصبح
فضفاض
تصبح الرائدة خففت التوتر ذهاب
أكثر الافراج عن التوتر قليلا فشيئا حتى هذا المجال الاسترخاء قال
رأب التوترات تليين القانون يشعر العضلات لأنها ترخي
إطالة تحذير انخفاض في الاسترخاء كما لو انهم اختفوا في الاسترخاء الآسيوية
المنزل تلاحظ الآن حيث جسمك
هو الأكثر استرخاء جميع كيف يشعر الاسترخاء
تخيل هذا الاسترخاء دافئة والوخز
تتحرك ينتشر إلى أجزاء أخرى من الاسترخاء جسمك
الوقود منخفض جسمك يصبح أكثر استرخاء
كما منطقة الاسترخاء الآسيوية تنمو مواصلة مسح الجسم الاسترخاء والنوم
تتمتع هيئة المسح الاسترخاء والنوم
كل السماح لجسمك للاسترخاء
كنت كتفيك استرخاء العضلات والإفراج عن كامل لها
ساقيك لا تزال كل وانهم بدأوا يشعرون وجود جميع
قدميك ودافئة جدا يشعر الحارة كما نشر ساقيك تصبح أكثر دفئا كما
جيد
يتم الحصول على كل ما تبذلونه من الأسلحة الثقيلة دور
شفاء نفسك الغرق في السطح كنت مستلقيا على
غرق أعمق أعمق جميع
الجسم كله هو شعور سعيد جدا
تشعر بدفء في يديك تزايد أكثر دفئا وأكثر دفئا جميع
نشر هنا قانون الأسلحة يديك و
هي الأسلحة سعيد جدا أكثر ميض عينيك عدة مرات إذا كنت ترغب في
منخفض إشعار جفونك يشعرون الثقيلة انهم الحصول أثقل و
أثقل
وتشعر أنها جيدة جدا أن تغلق عينيك للراحة عينيك
كل السماح عينيك أن تظل مغلقة
منخفض استرخاء لوتس شعور البرودة في جبهتك
تهدئة smoothwall بارد ومريح
خالية من التوترات القانون تخيل أن التوتر في جسمك
تهب من خلال أصابعك في أصابع قدميك
استنزاف بعيدا مع كل نفس ما تستطيع
يشعر التوتر تاركة متناول يدك والكتابة خارج أصابع قدميك
جميعا نشعر التوتر ترك جسمك استنزاف بعيدا
كل مواصلة مسح الجسم الاسترخاء والنوم
الذي تتمتع هيئة المسح الاسترخاء والنوم
القانون
اسمحوا عقلك الآن للحظة مجرد الاسترخاء
جميع لا تحتاج إلى التركيز أو مجرد التفكير الانجراف
مع استمرار التوتر لاستنزاف بعيدا في جسمك يرتاح
جميع نتصور أن يتكون الجسم الخاص بك
الكراميل أو الشوكولاته أو بعض الدول الأخرى الصلبة
التي يمكن ذاب الآن جسمك يشبه قطعة صلبة من الصعب الكرمل
انخفاض تخيل شعور من انطلاق الحرب في اليدين والقدمين طويل القامة الخاصة بك
التي تبدأ لتليين الكرمل أن جسمك يرصد جميع
قريبا يديك وبيتر اللينة الحصول على ليونة وأكثر سيولة
المزيد ينتشر في جميع أنحاء الجسم الدافئة
من يديك تظهر جميع الأسلحة
يشعر الأسلحة ذوبان القانون تليين الخاص هو شعور لطيف
القانون الاسترخاء جدا تشعر بدفء لأنها تأتي من قدميك كل
حتى ساقيك أكثر إشعار ساقيك تليين كما لو انهم ذوبان ل
حالة استرخاء تماما
أو الطعن في جوهر جسمك
كما الدافئة القادمة من الذراعين والساقين
تجتمع عليه القانون مذهلة يشعرون الأساسية الخاصة بك
الاسترخاء ذوبان كل تصور أن الجسم كله هو رأى جدا
مثل بمكان أن ذاب لينة وبسط
جميع ببساطة راحة تتمتع هذه الاسترخاء الآسيوية
تحميل منخفضة منخفضة الاسترخاء انه بخير لمجرد الاسترخاء الآن
أنا مجرد السماح للنوم ليدرككم
أنا السماح عقلك الانجراف قبالة
الانجراف الانجراف الى النوم يشعر بالارتياح للاستسلام للثقل لها النوم
انخفاض جسمك يشبه ريشة الآن
تحميل برفق نحو هذه الأرض السلمية من النوم
الشعور جسمك الانجراف ذهابا وإيابا
في أسفل تخبط أسفل عن طريق الهواء بهدوء
أن يتم قريبا التوصل إلى بقية في هذا المكان السلمية
يستريح بهدوء غرق السلمية
مكان لطيف بالنعاس الانجراف إلى أسفل
غرق أسفل إلى النوم عميقا نائما
والدعوة لطيفا الثقيلة
يحلم القادمة للراحة على سطح ناعم
غرق بهدوء إلى الراحة والنوم
لا يوجد المزيد من الكلمات التي تحتاج إلى التركيز على
مجرد دعوة الموسيقى الاستمتاع بالاسترخاء في آسيا
وتسمح لنفسك أن الانجراف قبالة إلى النوم العميق لطيف