Tip:
Highlight text to annotate it
X
مع أسئلة الجمهور الخاص بك إذا كنت تريد الإجابة على سؤال لترسلها
في ديفيد باتن دوت كوم اضغط على الاتصال بنا يرسل لك سؤال لك
ويمكن أيضا استدعاء أو رقم البريد الصوتي اثنين واحد اثنين تسعة
يقول جون ف و ligated أتذكر أنني سمعت ديفيد المذكورة من خلال الإجابة على
سؤال آخر
هم يذهب الى صالة الالعاب الرياضية
لذلك كان من الغريب ما كان له تجريب الروتينية الغريب أيضا ما لويس
تجريب الروتينية أنا ستعمل تحسين الألغام لذلك أنا مجرد لافتة
بلدي تجريب الروتينية وليس أي شيء أن أي شخص يمكن أن أه ... دبس حقا
إلى أسفل لأنني ليس لدي فكرة عما أفعله لذلك حقا يغير أي عدد
واحد وعادة ما أحصل في صالة الألعاب الرياضية
آدي نوعا من مستوى القلب تشغيل بضعة أميال
اه ... في بعض الأحيان كنت أعرف من مثل محاولة للقيام ك خمسة كما فعلنا مشاركة
شهر
سأحاول لتشغيل تعرفه ثلاثة نقطة واحدة كيلومتر حتى للتدريب على أن
ثم أنا في الأساس مجرد الذهاب إلى منطقة الصالة الرياضية
حيث هناك أقل الناس الآخرين
إذا كان يحدث أن تكون مثل الأجهزة قائمة على غرار ندى منخفضة هناك إذا
انها الطرق السريعة على الرغم من انهم وبعد ذلك سوف يفعل كل ما تمارين
تتبادر إلى الذهن أن النوع الأول من شركة وفهم ما يكفي لكني على ما يبدو أن يكون
ثم القيام
ومحاولة القيام مبلغ من الوزن الذي هو أقل بقليل من كمية الوزن التي
سوف تجعلني تبدو أحمق
وهذا النوع من بلدي
تجريب الروتينية معدل المحافظ جدا، وانها في معظمها تجنب فقط
حيرة
التي على ما يرام
وكان أكثر من تريد إلين
نعم يعني أنا كنت محاولة تشغيل
اه ...
ل2-3 مرات في الأسبوع أو اثنين بعض
القلب البديل حقا ما هي البدائل الخاصة بك
أعني إذا كان الناس يقولون دعونا نذهب لعب فريق كرة السلة أن الأمير تشارلز حصلت
مما لحزب الحق أن بخير
اه ...
ثم أعمل بها لدي 3-4 المراهقين تيري واحد من عشيقتي ساقي
وضعت هذه الإجراءات
i_q_ الساقين
كل شيء في في جلسة واحدة
اه ... وبعد ذلك سوف تكون هناك فرصة للعودة إلى هناك
في حين أه ... الذي يبدو وكأنه يوم عظيم
نعم هذا هو يوم عظيم وبين ذراعي والكتفين إلى الوراء
متى هو كل
من تلك التدريبات
انها عادة ما لا يزيد عن نصف ساعة
أنا لا أعرف أنا يعني هذا أن هذا ما هو عليه اتمنى لو كان لدي روتين أفضل مثل
بوضوح
أحيانا عندما أكون في الصالة الرياضية وأعتقد وأرى الناس يتجولون مع
الحافظة
حتى انهم في الواقع الكتابة أسفل مثل ما تمارين تفعلون وما
كمية الوزن
يبدو مثل التي من شأنها أن تكون مفيدة جدا ولكن الأفكار حقا لا أشعر بأن المشي
حول الصالة الرياضية مع الحافظة في بات كنت تعرف أي حمام وجدت أن يكون
لا لزوم لها تماما لأنني كنت لا تستخدم الكثير من وزنه واذهب فقط
الثاني المستشري حتى تعرف أن العراق الآن
لذلك أه ... نعم ضخمة حتى انها خارج أنا لست بحاجة إلى تتبع أي شيء حقا
انهم لا يحاولون تحقيق الأخلاقية شيء معين هنا
جدول أعمالنا فمن كنت أتمنى لو كان كان أكثر إثارة ولكن هذا هذا هو حزين
واقع بلدي الروتينية